Guía práctica para Transicionar al Veganismo

¿Estás considerando eliminar a los animales de tu plato y no sabes por donde empezar?

¿Te consideras una persona empática y te interesa adquirir una dieta plant based... o incluso llegar a ser vegano?

Armamos una guía de transición al veganísmo con toda la información que necesitas para que puedas hacer este cambio de vida y puedas mantenerlo en el tiempo. Con info útil y recetas fáciles, te vamos a enseñar a organizarte para que tengas todo lo necesario para poder cocinar hoy y siempre.

Te enseñaremos de una forma simple que nutrientes necesitas y donde encontrarlos. Como combinar los ingredientes que ya utilizas y como abastecer tu cocina buscando ampliar antes que restringir.

Además te armamos un desafío fácil de 5 días con 5 recetas rendidoras y simples para comer vegano y riquísimo, y te enseñamos a hacerlas paso a paso. Por último te damos todos los consejos que nos hubiera servido tener cuando nosotros empezamos este camino!.

¿Estás listo para dar el paso?

A quíen va dirigida nuestra guía

Esta guía está destinada a todas las personas que deseen dar sus primeros pasos en el veganismo

INDICE: Guía para Transicionar al Veganismo

Veganismo - 3

Hierro - 4

Vitamina D y Calcio - 7

Vitamina B12 y Proteínas - 9

Legumbres - 13

Semillas y Frutos Secos - 14

Surtiendo la Alacena Vegana - 15

Manos a la obra - 25

Lista de Compras - 27

Receta "Fideos con Salsa de Champignones" - 30

Receta "Hamburguesa con arroz al curry" - 36

Receta "Papas al horno con ali oli" - 43

Receta "Falafel con ensalada" - 49

Receta "Canelones con salsa" - 53

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